Creaties·Welzijn

Energiedip? Volg dan deze tips.

Het vallen van de bladeren brengt al eens extra moeheid met zich mee. Ik lees het regelmatig via andere blogs, in reacties hier of elders. Ook in tijdschriften of via andere kanalen (radio/televisie/kranten/duidingsmagazines) is die moeheid door verandering van uur een veel besproken onderwerp. Het komt dan vooral neer op het vinden van de juiste balans in rust, licht,… Lees verder Energiedip? Volg dan deze tips.

Welzijn

Hoe kies ik mijn cosmetica als 40+?

[Make-up vroeger, make-up nu: waarom ik kies voor milieuvriendelijke verzorgingsprodukten] Dat ik al een tijdje bewustere keuzes maak, dat weten de trouwe volgers intussen al. Ik laat me daarin ook graag inspireren door andere blogs. En ik kan nog héél veel bijleren, oh yeah! Eén van m’n uitdagingen dit jaar bestaat daaruit dat ik wat bewuster omga met wat… Lees verder Hoe kies ik mijn cosmetica als 40+?

Welzijn

Vrouwen en hun maandelijkse ongemakken

[Waarom ik blijf pleiten voor natuurlijke hulpmiddelen bij vrouwenkwaaltjes] Toen Anntje van de blog ‘Kruidig leven’ onlangs op m’n Facebook pagina onderstaand artikel deelde, kon ik niet anders dan hierop te reageren. Wie me volgt, weet intussen dat ik de anti-conceptiepil uit m’n leven heb geband. Omdat deze me héél zuur heeft opgebroken, begin februari 2016, zowel… Lees verder Vrouwen en hun maandelijkse ongemakken

Creaties·Welzijn

Energietips bij een winterdip

De eerste winterprik hebben we intussen al gehad. Gelukkig maar, zo blijft elk seizoen z’n eigenheid behouden. De dagen beginnen langzaamaan maar zeker meer daglicht te verspreiden. We schuiven elke dag 1 volle minuut op. Dat betekent dat we over 1 maand al 1 vol uur langer licht hebben, jeej! Toch hoor ik nog klachten, dat… Lees verder Energietips bij een winterdip

Welzijn

Crème de la crème/aromatherapie

[Deze verzorgingscrèmes maak je eenvoudigweg zelf.] Tijdens de wintermaanden ondervindt ieder het: het luchtvochtigheidsgehalte staat dan op een laag pitje. Vrieskou betekent immers droge lucht.We behelpen onszelf dan , door waterbakjes aan de verwarming te hangen (Tip: voeg daar enkele druppels etherische- of essentiële olie aan toe, zoals lavendel of mandarijn in de slaapkamer).  Zo’n… Lees verder Crème de la crème/aromatherapie

Creaties·Welzijn

December: denk gember (+ recepten)

Dit zijn de dagen rond warmte en gezelligheid, wanneer we elkaar opzoeken, een lang uitgesteld bezoekje brengen, eindelijk eens kunnen bijpraten met de éne en de andere vriendin. Kortom: tijd maken voor wie onze tijd waardevol maakt. En dit alles in het goede gezelschap van hartverwarmende drankjes, dito hapjes, een lekkere home made cake of koek met verwarmende specerijen, want die doen ons… Lees verder December: denk gember (+ recepten)

Welzijn

Kuch…hoest…en darmen overhoop

[Hoe natuurlijke middeltjes me helpen bij kwaaltjes]

Het zat er enigszins aan te komen. Eerst de darmen, die zich deftig lieten horen de afgelopen week. En vervolgens de typische eens-per-jaar keelprikkels, hoofdpijnen en dies meer. Naast de klassieke geneeskunde geloof ik hoe langer, hoe meer in natuurlijke middelen die het genezingsproces enigszins ten goede komen. Zolang dit tot het verhoopte resultaat leidt natuurlijk. Onnodig afzien staat nu ook niet bepaald in m’n woordenboek.

Natuurlijke genezing I: darmen en Co

Omdat ik al erg spastische darmen heb (ik weet dit nog maar sinds kort), dien ik sowieso waakzaam te zijn over wat ik eet. Vooral – ongezonde – vetten zijn zoveel mogelijk te vermijden. Als ik dan op een feestje word uitgenodigd, worden daar gewoonlijk enkel die dingen aangeboden, die m’n lichaam maar met mate verdraagt. Toastjes belegd met vettige salades, bladerdeeghapjes uit de oven, mini-pizza’s en dies meer. Zo ook onlangs tijdens een verjaardagsfeestje (jammer, want het feestje was voorts wel heel gezellig). Naar het gevolg heb je zeker al het raden. Gelukkig was het toilet nooit veraf. Ik heb dus de hele verdere week omzichtig omgesprongen met wat ik at.

een lekker licht ontbijt, lief voor de darmen
een lekker licht ontbijt, lief voor de darmen

Wat betekende dit concreet voor mij? Overschakelen naar hele lichte maaltijden, magere vlees en -vissoorten, zo weinig mogelijk vetstof (ja, zelfs voor de bereiding ervan) en witte yoghurt, soyamelk ter vervanging van koemelk, beschuit met banaan, licht broodbeleg voor de boterhammen op het werk, kalmerende verse kamillethee voor ’s avonds. Dus zeker te vermijden zijn dan sauzen (ook lichte sauzen), eieren, dessertjes, vers geperst fruitsap bij het ontbijt, noten (in normale omstandigheden wel gezond), ajuin, olijven, kortom alles wat de darmen extra zou stimuleren. Niet teveel vezels, maar wel oud – bij voorkeur geroosterd – brood, rijst, groenten en fruit zoals appelen, om alles weer in balans te brengen. We zijn nu een week verder en…wel ja…dat heeft zeker geholpen. Het rommelt nog wel een beetje, maar het ergste leed is geleden, mag ik wel hopen.

Natuurlijke genezing II: keel en Co

warm citroensap, erg deugdzaam bij keelprikkels
warm citroensap, erg deugdzaam bij keelprikkels

Uit ervaring weet ik intussen, dat keelpijn kan verholpen worden met eenvoudige middelen. Eén van die middeltjes, dat mij al vaak geholpen heeft,  is warm citroensap, een vitaminebom voor die geïrriteerde keel. Ben je niet zo happig op die zure smaak? Voeg er dan een beetje Stevia aan toe. Maar ook voldoende rust is op z’n minst even belangrijk. En veel water drinken. Verse rozebottelthee kan ook al eens helpen bij keelpijn (daar zit immers ook veel vitamine C in). En (vloeibare) honing. Maar ook ijscrème verzacht een pijnlijke, geïrriteerde keel. Daarnaast is ook preisoep een goed afdoend middel. Komt ook hoofdpijn, een verstopte neus of pijnlijke sinussen erbij kijken? Dan biedt deze uien-gembersiroop zeker soelaas. In de afdeling kruiden, zijn tijm en salie gekend om hun geneeskrachtige eigenschappen bij keelpijnen en keelprikkels.

Resultaat

Het vergt wat meer geduld dan genezing door het nemen van een pilletje- of een siroopje uit de apothekerskast. Ik zit momenteel in die overgangsfase: van de klassieke geneeskunde in combinatie met hulpmiddeltjes uit de natuur naar volledige natuurlijke hulpmiddelen. Maar ik geloof daar hoe langer, hoe meer in. Ik geloof ook dat deze manier van aanpakken het immuunsysteem enkel ten goede komt. Een lichaam leert op die manier, om zelf natuurlijke antistoffen aan te maken. Daar waar ik tot vòòr twee jaar nog geloofde in een griepvaccin, geef ik er nu de voorkeur aan, om winterkwaaltjes te ondergaan. Lijkt me veel gezonder. Het feit dat ik nu sneller van dit soort kwaaltjes verlost geraak, zegt denk ik genoeg.  Voorheen kon ik me echt lamlendig voelen bij een simpele verkoudheid, dat is nu niet langer zo. Ik zorg daarbij ook voor voldoende rust, wat op zulke momenten al een halve genezing is.

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Extra: recept

Rens Kroes gelooft in Powerfood, en heeft hierover intussen twee boeken uitgebracht. Op pagina 151 van haar eerste boek ‘Powerfood I’ lees ik:

Feelgood drink

“Ik eindig mijn dag een paar keer per week met dit feelgood-drankje. Ik word er heel relaxed van. Gember heeft een verwarmend effect, kamille kalmeert je lichaam, citroen en geelwortel verbeteren je spijsvertering. Na dit drankje slaap ik heerlijk en krijgt mijn huid een boost. De volgende dag sta ik met meer energie op.” (Rens Kroes)

Ingrediënten

> 1 TL geelwortel
> 1 mespuntje gemberpoeder
> 1 TL honing
> zakje kamillethee
> 1 mespunt gemalen zwarte peper
> 1/2 citroen

Bereiding

> Doe alle ingrediënten in een grote mok of een groot glas en giet daar kokend water over.

FOTO onder: homemade feelgood drink met o.a. kurkuma (= geelwortel) en gember, naar het recept van Rens Kroes

Homemade feelgood drink, naar een recept van Rens Kroes

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Geloof jij in de natuurlijke geneeswijze? Of verkies je toch een snel afdoend paardemiddel? Wat werkt voor jou het beste? Vind je zo’n griepvaccin nuttig voor jezelf? Of enkel voor personen met verhoogd risico?

Wil je hierop reageren of heb je nog andere tips? Dat kan, door links bovenaan ‘Een reactie plaatsen’ te kiezen. Er verschijnt dan onderaan het bericht een kader met ruimte voor je reactie.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Welzijn

Keelsoep en keelsiroop

[Waarom deze soep wel eens keelsoep wordt genoemd]

De weersvoorspellingen liegen er niet om: op de Ardense hoogvlakten werd er recent reeds smeltende sneeuw voorspeld. En temperaturen tot slechts 4 graden. Dan zijn winterkwaaltjes niet veraf. Belangrijk dus om, zéker nu, preventief goed zorg te dragen voor jezelf. Vaak kan dit met eenvoudige middelen.  Zoals met keelsoep.

Keelsoep tegen winterkwaaltjes

Er gaat niets boven een stevige kom verse soep, en een lekker stukje brood.
Er gaat niets boven een kom heerlijk verse soep, en een snede lekker bruin brood.

Prei is de naam. Niet alleen beroemd om zijn diuretische- ofte vochtafdrijvende –  eigenschappen (goed voor blaas en nieren), maar ook bekend om zijn weldaad voor de keel. W-EET-jeKeizer Nero dronk elke dag preisoep, voor een heldere stem, om goed te kunnen zingen en spreken. Dient er nog meer gezegd? Zoals met alle groentesoepen, is ook preisoep erg simpel om te bereiden. Lees maar verder hoe.

Keelsoep: recept

Ingrediënten voor 3 l soep

  • 2 rode uien
  • 4 preistronken
  • 3.5 liter groentebouillon (= 4 bouillonblokjes opgelost in 3,5 liter kokend water).
  • kruiden: muskaatnoot, peper (van de pepermolen), zout, laurier en tijm (= eveneens goed voor de keel).

Heb je nog prei over? Maak hiermee dan een ovenheerlijke quiche, ook lekker snel klaar.

Bereiding

mijn trucje: ui met olijfolie 2 minuten in de microgolfoven
Mijn trucje: ui met olijfolie in een glazen deksel, 2 minuten in de microgolfoven.
  1. Pel en snij de rode uien in grove stukken.
  2. Stoof de uien glazig aan in olijfolie. Zorg ervoor, dat de ui niet bakt (of doe zoals ik – zie foto).
  3. Houd de uien even opzij in een kommetje of glazen deksel.
  4. Snijd de preistronken in fijne ringen, doe deze in een vergiet en spoel af.
  5. Smelt een klont boter (van de goede soort (*)). Stoof hierin de preiringen even aan.
  6. Breng op smaak met de kruiden.
  7. Voeg de groentebouillon, die je daarnet al hebt gemaakt, hierbij.
  8. Laat zo’n 30 minuten sudderen op een zacht vuur.
  9. Haal de soep van het vuur. Verfijn met de staafmixer.
  10. Voeg eventueel een scheutje room hier aan toe.
  11. Ook heerlijk hierbij, is gemalen kaas.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(*) Goede boter is hoeveboter of boerenboter, nog beter is grasboter. In de supermarkt, kan je grasboter vinden van het merk Kerrygold (van Ierse afkomst).
BRON: Puur natuurlijk vrouw – Anntje Peeters, uit haar boek pagina 81. In dat hoofdstuk wordt ook haarfijn uitgelegd, welke vetten goed en fout zijn voor onze gezondheid. Want…ook goede vetten heeft ons lichaam nodig! Meer over dit boek lees je in deze recensie.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Keelsiroop: recept

Je hebt intussen al gemerkt, dat ik me regelmatig laat inspireren door kruiden. Zo ook wat deze keelsiroop betreft. Eveneens een weldoener voor de keel. Je vindt het volledige recept terug op de blog van de auteur, die ik zonet heb vermeld. Kijk voor dit recept verder hier.

Foto onder: ui en gember, 2- van de 3 ingrediënten nodig voor keelsiroop.

keelsiroop

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~