Gewoontes ombuigen. Weer meer aandacht besteden aan lichaam en geest. En dat in 21 dagen. Er bestaan zo van die theorieën daarrond. Zoals die bewering van die plastische chirurg die opmerkte dat zijn patiënten gemiddeld 21 dagen nodig hadden om aan hun nieuwe leven te wennen. Heel wat psychologen namen die bewering over. Onterecht, zo… Lees verder 21 dagen (# 10.000 stappen)
Eten en bewegen, daar draait het tegenwoordig vooral om. De juiste balans daarin vinden. Ook het weekend stond in het teken daarvan. Zaterdag Meer bewegen. Dat stond met stip op een hier op ons lijstje. Meteen de daad bij het woord gevoegd. Op zaterdagmorgen – de zon was heel uitnodigend – naar een wekelijkse markt… Lees verder Wat het weekend bracht (17)
O jee. Dat is wat het stemmetje in mijn hoofd zei toen ik me na lange tijd nog een keer gewogen had. Te lang, te vaak stil gezeten. Meer ge(emo)snoept. Minder beweging genomen. Met alle gevolgen van dien. Ik heb er aanleg voor, ja. Voor dat jojo effect na de winter. Het vreemde is, in… Lees verder Het jojo effect na de winter (# 10.000 stappen)
Winter vandaag. Neen, ’t is nog geen lente. Met een vers laagje (poeder)sneeuw toen ik door het raam keek bij het opstaan vanmorgen. We bleven er geruime tijd van gespaard maar in the end is influenza hier ten huize toch óók langs geweest. Een bezoeker van wie ik liever de hielen dan de tenen zie.… Lees verder 3 onmisbare boeken uit m’n gezondheidsbib
Soms overvalt het me. Dan voel ik de bui van ver al hangen. De bui die onrust heet. Diep in mij. Soms heel aantoonbaar of -te verklaren vanwaar het komt. Andere momenten ook weer niet. Dan komt het zomaar out of the blue aangestormd. En is het daar. Prikkels komen dan dubbel zo hard binnen.… Lees verder Wat ik doe om rust te vinden
Nog even lezen vlak voor het slapengaan. Voor de meeste boekenwurmen zal het allicht bekend in de oren klinken. Zoiets schijnt zelfs in meer dan een opzicht bevorderlijk te zijn. Vaak val ik dan makkelijk in slaap bij het lezen. Dat lukt me doorgaans beter dan wanneer ik televisie blijf kijken. Dat lezen (in bed) kan… Lees verder Lezen met een leeslampje
Het was me wat, die koude temperaturen nog tot einde februari die we hier niet (meer) zo gewoon zijn. Hoewel het zeker niet de koudste temperaturen ooit gemeten waren. Het kan nog kouder. Nu geniet ik daar best wel van, van zo’n deugddoende wandeling in die gezonde winterlucht. Sneeuw heeft bij mij bovendien een magisch… Lees verder Hoe ik me warm houd op winterse dagen
Toen ik op zondagmorgen – behoorlijk vroeg – ben opgestaan had ik maar een doel voor ogen. Ik zou van deze zonnige dag Genieten. Met grote ‘g’, Genieten. De voorbije week was met name behoorlijk lastig geweest. Erover uitwijden heeft weinig zin maar het heeft wel aan me gevreten, dat kan ik jullie alvast zeggen.… Lees verder Zondag, cocondag # 2
Zaterdagavond. De jeugd die zich opmaakt om weldra een avondje te gaan stappen. Waar is de tijd, dat ik daar ook zo naar uitkeek? Maar tijden veranderen. Doe mij maar een rustige zaterdagavond. Met of zonder televisie. En waarom ook niet: een gezelschapsspellen avond. Thuis of op verplaatsing. Herinner je je nog de slogan ‘Weet… Lees verder Ik speel een spel vanavond
Alles begon met hygge, die deense manier van leven waarmee als een grote vanzelfsprekendheid gezelligheid, verbondenheid, ontspanning wordt gecreëerd in eigen woon-en leefomgeving. Al gauw kwam ik erachter dat ik me hierin nog verder wilde verdiepen. Of het nu hygge, lykke, lagom of nordic living betreft, ik blijf het fascinerend vinden. Want hoe komt het… Lees verder # Recensie: waarom lagom (n)iets voor mij is
